Att försöka balansera kraven från både karriär och föräldraskap kan vara en utmaning. För många är det svårt att hantera den ständiga kampen mellan att spendera tillräckligt med tid med barnen och att uppfylla kraven från arbetsplatsen, oavsett om du är anställd eller driver eget företag. Ofta kan det resultera i stress och ångest, vilket i sin tur kan leda till att man missar viktiga ögonblick och möjligheter att leva livet fullt ut.
Att hitta tid för naturen
För att undvika att fastna i denna stressiga cykel är det viktigt att hitta tid för att koppla av och ladda batterierna. En av de bästa metoderna, i alla fall för mig, är att spendera mer tid i naturen. Föräldraskap och arbete innebär ofta att man spenderar mycket tid inomhus och att vistas ute i naturen kan vara en stor hjälp för att minska stressen och öka närvaron. En picknick i parken eller en vandring i skogen kan vara ett skönt sätt att koppla av och varva ner efter en lång dag.
Andra förslag på avkopplande aktiviteter är att utforska historia och kultur. Det är också väl känt att kultur bidrar till perspektiv och skapar en känsla av sammanhang.
Tips för att undvika stress i vardagen
Att lägga till små vanor och rutiner i vardagen kan också göra stor skillnad när det gäller att undvika stress och att leva mer närvarande. Här är några enkla tips som kan hjälpa dig att hitta balansen mellan jobb och föräldraskap:
Mat behöver inte ta lång tid – Det finns många snabba och enkla recept tillgängliga på nätet. Genom att ha en lista med enkla och hälsosamma recept kan du snabbt och enkelt laga mat hemma istället för att beställa mat eller äta ute. Jag hittar inspiration på bland annat matlat.se och andra matbloggar som har snabba och enkla recept. Där finns också tips på utflyktsmat, som denna soppa, för din picknick eller vandring i skogen. Det sparar tid och pengar, och ger dig en chans att spendera mer tid med familjen.
Skapa en rutin – Att ha en fast rutin för morgonen och kvällen kan hjälpa dig att organisera din dag bättre och undvika stressiga situationer. Genom att ha en plan för dagen och kvällen kan du känna dig mer i kontroll och undvika att glömma viktiga saker.
Ta pauser under dagen – Att ta regelbundna pauser under arbetsdagen kan också vara ett effektivt sätt att undvika stress och öka produktiviteten. Genom att ta en kort promenad eller att göra några enkla övningar kan du öka blodcirkulationen och minska spänningar i kroppen, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer vaken, närvarande och koncentrerad under resten av dagen.
Skapa tid för dig själv – Att ha tid för dig själv är viktigt för att undvika stress och att ladda batterierna. Det kan handla om att ta en kvällspromenad, läsa en bok eller ägna dig åt din favorithobby. Jag mår till exempel bra av att skapa! Om det musik eller konst spelar ingen roll, det är skapandet som får mig att må bra och slappna av. Genom att skapa en rutin där du har tid för dig själv varje dag, kan du hjälpa dig själv att känna dig mer avslappnad och balanserad.
Försök att undvika multitasking – Att försöka göra flera saker samtidigt kan ofta leda till stress och en känsla av överväldigande. Försök att fokusera på en uppgift i taget och att planera ditt arbete i förväg. Skapa en lista över de saker som du behöver göra under dagen för att undvika stress och öka din produktivitet. Men skriv bara ner de tre viktigaste punkterna – en långa lista över saker du måste göra leder istället till ännu mer stress!
Att balansera vardagen med barn och jobb kan vara en utmaning, men det finns många olika sätt att undvika stress och leva mer närvarande. Genom att spendera tid i naturen, skapa rutiner, ta pauser under dagen och se till att skapa tid för bara DIG kan du hjälpa dig själv att hitta balansen mellan ditt arbete och föräldraskap. Nästa gång du känner dig överväldigad, försök att ta en stund för dig själv för att koppla av och varva ner. Livet är kort, så se till att njuta av varje ögonblick.
Så var det äntligen dags för en ny profilbild!!! Jag har länge grubblat över vad det skulle vara för typ av bild. Jag vill att den ska vara stark. Den ska säga något om mig och min blogg, givetvis. Naturen, historieintresset, fantasy-intresset, kreativiteten, mitt ursprung. Ungefär det.
Och när jag behöver vara stark, då tar jag fram min inre Viking. 🙂
Warriors are not born and they are not made…
Warriors create themselves through trial and error, pain and suffering, and their ability to conquer their own faults.
Courage, above all, is the first quality of a true warrior.
– Unknown
(Jag fotade den i höstas, men har inte haft tid att jobba med den förrän nu. Har haft annat viktigare att prioritera.)
Frågan är om den gör sig bäst i stark färg eller svag färg? Eller kanske till och med svartvitt? Hmm….
Nästa projekt är att skapa en header. Jag vill ha en rörlig, men måste bli bättre på att skapa film innan jag är redo för det. Det är mycket att lära sig. Så kanske får det bli en stillbild så länge.
Inspiration
Förresten.. Om ni, liksom jag, inte kan få nog av kreativitet med inspiration från natur, kultur, historia och fantasi så vill jag tipsa er om bloggaren Elin Kero!! Ni känner säkert redan till henne. Hon är fotograf och sagonörd. Fantastisk blogg och fantastiska bilder!! 🙂
Helg och äntligen dags för lite ro och vila! Nästa vecka blir det fokus på hemsidedesign-jobb och imorgon ska jag och barnen så grönsaker. Det ser jag fram emot. 🙂
Ett av mina nyårslöften är att jag ska börja sälja egna bilder. Och för att kunna sälja bilder så måste bilder tas. Inte bara sådär rakt upp och ner utan riktigt vackra, fina, coola, häftiga, genomtänkta, makalösa bilder som kan hänföra, förgylla och fylla någon slags funktion i människors liv, hem och hjärtan.
Jag tänker att jag kommer att ha ett par olika kategorier som jag fokuserar på. En av dessa är givetvis natur- och landskapsbilder!!
Så nu när snön ligger som en slöja över hela paradiset har jag passat på att fota, både med drönare och systemkamera. Jag har bara hunnit bildeditera en av bilderna so far, men jag tyckte den blev heeeeelt sagolik om jag får säga det själv!!! 😀
Här under ser ni före och efter! (Det kanske ser ut som om jag bara har gjort lite färgförändringar, men det ligger mycket arbete bakom denna bild. Åtminstone 2 h. :))
Före.Efter.
Här kommer några av mina andra favoritbilder från den dagen, som jag ska göra något fint utav en vacker dag när jag har tid.
Övriga bilder från en sagoskog
1.2.3.
Jag traskade runt där i skogen under förmiddagen och letade efter underbara naturskatter. Platsen ovan är en sådan plats!!! Helt underbar året om. På vintern, med sin vita slöja, på våren med sitt gröna gräs, på sommaren med ängblomster och på hösten i sin röda och varma skrud.
Träden står som kungar på rad, och ängarna breder ut sig som om de bara vill bjuda upp till dans. Och som jag dansar!!! För kung och fosterland snurrar jag runt där i min egen enfaldiga värld, drömmer mig bort och tillbaka dit jag är, blundar och doftar, och låter mig förtrollas. På en äng som är större, vackrare och bättre lämpad för svängar, hopp, piruetter och frasiga vida kjolar än vilken tänkbar danslokal som helst… 🙂
4.5.
Dessa är som ni ser tagna innan vi fick ordentligt med snö. Nu är det minsann en annan historia! 😀 Men mer bilder kommer sen.
Jag kan inte lägga tid på att ordna alla dessa bilder. Vilken tycker ni att jag ska välja att fixa? 🙂 (Jag har satt nummer under alla bilder.)
2. Hur gammal känner du dig? 27. Jag är alldeles för barnslig och ivrig för att vara 33. 🙂 Tycker jag själv.
3. Var bor du? Ute i skogen någonstans i mellansverige.
4. Vad har du gjort i dag? Editerat bilder. Planerat helgens aktiviteter. Skrivit dagbok. Läst och svarat på mail. Pratat i telefonen. Städat köket. Sovit en middagslur. Myst och sjungit sånger med barnen.
5. Sommar, höst, vinter eller vår, vilken föredrar du? Varför? Vår och maj månad. Då blommar hela naturen, allt kommer till liv, värmen sveper in och man har allt det bästa framför sig. Jag blir nykär i livet varje vår.
6. Är du beroende av någonting? Daniel och barnen. Naturen, musiken och min dator så att jag kan arbeta.
7. Nämn fyra saker som man kanske inte vet om dig? Jag pratar högt för mig själv ibland när jag är stressad eller upprörd. Jag har lyckats vinna en hålla-andan-tävling på 4 minuter! Jag kan spela violin, flöjt och enklare slagverk. Jag kan konstruera avancerade tårtor.
8. Var i världen skulle du vilja befinna dig just nu? Jag skulle nog behöva en romantisk och återhämtande semester på ett par veckor, kanske i Italien någonstans? Venedig?
9. Vad är du på för humör just nu? Jag känner mig skörstark och lite i uppror. Jag vill både skratta och gråta om vartannat. Jag känner mig lycklig, men lite obekväm med livets omständigheter just nu.
10. Vilket är ditt favoritgodis? Toblerone, Riesen, Plopp, Japp, Fruktnappar och Fizzypop.
11. Vilken är din favoritaffär? Jag vet inte om jag har någon. Men jag shoppar mest kläder från Etsy, Zalando, Asos. Och så älskar jag alla möjliga bohemiska, lantliga inredningsbutiker och loppisar.
12. Är du morgon- eller kvällsmänniska? Båda. Jag är helt hopplös med sömn. Somnar sent och vaknar tidigt.
13. Vem gjorde senast något extra speciellt för dig? Daniel. Han bjöd mig på frukost i sängen imorse.
14. Är du blyg? Ja, i stora eller främmande sammanhang. Men jag visar det inte. Det tar sig mest uttryck i att jag inte tar kontakt med främlingar och undviker stora sällskap. Folk kan tro att jag inte är intresserad av att umgås eller lära känna dem, men det bottnar helt enkelt i att jag bara är blyg.
15. Vad heter du i andra namn? Iris efter min mormor.
16. Vill du gifta dig? Jag är redan gift.
17. Har du något smeknamn? Zilia. =) Och mina närmaste kallar mig ibland Kickan.
18. Cola eller fanta? Inget av det. Jag dricker mest bara kranvatten till allt.
19. Några lyxvanor? Oj, nej… Jag tror inte att jag har några sådana längre. Jag har varit en person som shoppar mycket kläder förr, men har tagit mig i kragen och lever sparsamt nuförtiden.
6. Vad stör du dig på hos andra? Jag blir frustrerad av människor som är fördomsfulla, trångsynta, elaka/osympatiska och inte kan tolerera olikheter hos andra. Jag uppskattar människor som är varma, ödmjuka och lyhörda.
7. Vad är dina sämsta sidor? Jag är en tidsoptimist. (“Jag ska baaaara! Jag ska bara…!”) Hopplöst! Jag är en arbetsnarkoman med kontrollbehov. Oerhört störigt för omgivningen. Förlåt! <3 Jag jobbar på det…
8. Vad är dina bästa sidor? Jag är empatisk, vänlig och lyhörd. Jag är öppensinnad och dömer inte människor för vem de är, hur de ser ut eller lever. I min värld får varje människa vara precis hur den vill (så länge man inte skadar andra) och alla förtjänar att bemötas med respekt och värdighet. Det är filosofin jag lever efter.
10. Vad gillar du för musik? Musik är mitt starkaste uttrycksmedel. Musik kan få mig att skratta, gråta, bli arg, lycklig, varm eller kall inombords. Det är så jag får ut känslor som har fastnat i halsgropen och så jag hittar nya svar och varvar ner.
Därför har jag en väldigt bred smak när det kommer till musik! Jag vill njuta av livets goda så mycket som möjligt! Jag lyssnar på det som passar situationen och humöret för stunden och begränsar mig inte till någon enskild genre. Istället fokuserar jag på att hitta bra och unika låtar, oavsett stil, och finner ett syfte för alla olika varianter. Soul, r&b, pop, indiepop, rock, jazz, gospel, funk, reggae, country, folkmusik, klassisk musik, körmusik, orkestrar, piano, gitarr etc. Allt går hem!!! 🙂
Det enda jag har en aning svårt för är black metal. Den musikstilen får mig att vilja riva av mig öronen och stänga av inombords. Och jag har också svårt för techno. Det är inte jag. Det passar inte i min värld, i naturen och mitt hjärta.
12. Finns det något du säger åt andra att göra men inte gör själv? Ja, säkert! Jag kan inte komma på något på rak arm, men vet att jag ibland kan kommentera något som jag själv inte lever upp till. Jo men, t.ex. att hålla tider! Jag kan bli irriterad om Daniel är sen när vi ska iväg, men ofta så är jag ju sen själv… hehe… 🙂 Dubbelmoral delux.
13. Vad sjunger du när du står i duschen? Jag brukar inte sjunga i duschen, konstigt nog! :O Som sångare borde man väl det?
14. Vad önskar du dig mest just nu? Att jag ska få tillbaka min energi så att jag kan få mer gjort. Den här sommaren har varit fruktansvärd och jag har inte mått bra inombords eller fysiskt.
15. Vilken maträtt är din favorit? Tacopaj och alla andra varianter på tacos. Jag är ett stort taco-fan! 🙂 Jag älskar också lax i alla dess former, rostad rotfrukt och goda såser. Raggmunk sitter också fint!
16. Nämn tre saker på din att-göra-lista? Städa, blogga, fota.
17. Vad väljer du, godis eller chips? Chips och choklad duger gott åt mig. Övrigt godis kan jag leva utan.
18. Vem var du i skolan? Pluggnörden. Jag var duktig i skolan och hade bra betyg. Jag var blyg, höll mig till mina kompisar och pratade inte med vem som helst. När jag var yngre (låg- och mellanstadie) var jag klassens clown. Jag älskade att skoja och tramsa och hitta på upptåg som fick lärarens arma ögon att gå i kors.
22. Vad skulle du ha gjort utan mobil? Jag är inte speciellt mobilberoende alls, för att vara ärlig. Tvärt om! Jag glömmer ofta bort att den existerar, jag har den alltid på ljudlöst och går därför sällan att få tag på, hehe. Men den är trevlig att ha på natten om jag inte kan sova och vill titta på fina bilder i pinterest.
24. Vad har du för favoritfärg? Vinröd, gammelrosa, sval ljus duvblå, vit och svart.
25. Vad är dina favoritfilmer? Jag älskar historiska filmer och kriminalare. Några stora favoriter är de danska Avdelning Q-filmerna samt Stieg Larsons Millennium Trilogi. Andra bra: The age of Adaline, Black Hawk, Dunkirk m.fl. Och gamla romantiska klassiker som Pearl Harbor och Titanic går alltid hem hos en tårdrypare som jag.
26. Vad har du för favoritserie? Outlander, The Vikings, Grand Hotel (spanska!), Game of Thrones, Blindspot, Absentia, Blacklist, Lost, Prison Break, Gentleman Jack.
23. Om du vann tio miljoner, vad skulle du göra? Först skulle jag och Daniel köpa oss en ljuvlig gård, som är större och finare än den vi har nu. Sedan skulle jag buda hem en fäbostuga i Dalarna att kura ihop mig i om somrarna och/eller vintrarna. Sedan skulle vi resa långt för en välbehövd semester. Och så skulle jag köpa mer musikutrustning och kanske öppna ett mysigt café!
Så är äntligen dagen kommen. Min livs första vlogg ligger ute för allmän beskådning. Ve och fasa!!! 🙂 Haha…
Jag skäms givetvis som en hund när jag tittar på den, eftersom jag inte är van att se och höra mig själv sådär i tredjeperson. Jag tycker att jag pratar alldeles för släpigt osv… Men så försöker jag komma ihåg att detta vloggande bara är början på en låååång resa. Jag kommer att utvecklas och lära mig med tiden. Jag kommer att bli mer varm i kläderna så småningom, tror ni inte?
Målet med vloggandet är förstås att bringa INSPIRATION och HOPP till andra naturlängtande själar, som liksom jag går i valet och kvalet och funderar på vilka steg som ska tas härnäst i livet. Eller som kanske redan har hittat sitt rätta jag och bara njuter av naturmiljöer och kreativitet.
Det är inte omöjligt att förändra sitt liv och börja leva på ett sätt som man faktiskt mår bra av på riktigt!!! Vi är inte tvungna att leva vanliga svenssonliv med 9-5-jobb på kontor, stress och kaffe i fel strupe. 🙂 (Inte om vi kan lära oss att leva på mindre. Vill man håva in 50 000:- i månaden så ska man nog hålla sig kvar på sitt kontorsjobb.) Följ ditt hjärta. Hitta din väg. Ingenting är omöjligt… Ingenting är omöjligt kära vänner! ❤️
Jag ska bevisa det… 🙂 Jag har en dröm, en fjuttig kamera och ett par bräckliga men vackra idéer. Vi får se var det bär mig…
Kram på er och hoppas att ni tycker om videon! ❤️ Ni är GULD.
Tillit… Tillit till att smärtan någon gång lättar…
Jag har känt mig nere på sistone. ? När jag känner mig nere så hanterar jag det med att vara ute mycket i skogen, springa, klättra och träna. Bästa medicinen!!!
Jag har behövt hantera att förlora en förhoppning, en dröm. Jag har behövt hantera att vara långt ifrån någon jag tycker om. Jag har behövt läka från att bevittna någon annans liv gå i spillror. Sådant gör ont. Det går inte att beskriva… Maktlösheten. Det hade ju varit bättre att ta på sig det fallet själv.
Men livet går vidare. Måste gå vidare. Det är bara att fortsätta kämpa… Fortsätta klättra steg för steg, som i trädet här ovan. Det var så grenigt att jag knappt kunde ta mig fram!! Men längre upp lättade det… Då blev motståndet glesare och jag kunde se utsikten… Wow….. Värt varje möda….
Det finns forskning som visar att när vi spänner musklerna så vårdar vi hjärnan, vi kan till och med reparera fysiska skador genom att röra på oss. Helt fantastiskt ju!! ?✌
Och så började solen sänka sig och lägga sitt mjuka gyllene täcke över alla tunga tankar. Och jag kunde tänka att livet är magiskt på något sätt ändå, i all sin komplexitet och kärvhet… Vi blir aldrig mer levande än när vi känner och kämpar. Och när stormen lugnar sig kommer tilliten. Slutet på tunneln.
Hur hanterar ni sorg? Hur hanterar ni förluster? Mentala, emotionella, spirituella eller fysiska…? ? Sorg och förlust kan sätta sig på så många olika platser i kroppen och hjärnan….
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
